Проект YOGA. Личный сайт Михаила Шкуро

Здесь я публикую информацию о йоге, о том, как я её вижу и практикую.

Вся информация является личным мнением и не претендует на абсолютную истину, если не указано иначе.

Хатха йога, которую я практикую.

Хатха йога, известная так же как «аштанга-йога», «Кундалини-йога» (не путайте с кундалини-йогой, придуманной в Америке) и «раджа-йога». Хатха — переводится, как усилие, натуга, власть. Очевидно имеется в виду, власть духа над материей, или сознания над телом. Хатха-йога, это прежде всего, асаны, пранаямы, бандхи и шаткармы. Все направления и стили йоги, где практикуется, что-то из этого, взяли их из хатха-йоги, потому как все они описаны, не иначе, как в тексте 15 века, «Хатха Йога Прадипика». Так же, там описаны внутренние практики: пратьяхара (отрешение чувств), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (освобождение от всех обусловленных состояний). Опытные практики сходятся во мнении, что для них сначала необходимо, многие годы, выполнять физические упражнения.

Современные школы, каждая по своему складывают мозаику из этих техник, кто-то делает акцент на динамические переходы, виньясы, кто-то на статическую отстройку поз, кто-то делает только пранаямы сидя. Всё это есть в хатха-йоге, а то что вы получите идя на класс по хатха йоге в центр или студию, зависит от того кто её ведёт. Когда написано занятие хаха йогой, подразумевается, что ограничений нет.

Я стараюсь познакомить учеников со всеми известными способами совершенствования тела и ума, которые есть в йоге. На классах, это обычно подготовительные и упрощённые варианты, с упором на укрепление тела, освоив которые вы сможете тренироваться в любом подходящем вам стиле или направлении.